अभ्यास :
आत्म-मनन ध्यान के आठ स्तरों का वर्णन आठ अभ्यास स्तरों के बाद किया गया है। स्तर 1/5 प्राण के स्वागत, आगमन पर ध्यान देना।

• यह देखें और महसूस करें कि किस प्रकार ब्रह्माण्ड - ऊर्जा आपके शरीर में पूरक के साथ-साथ प्रवाहित होती है।

• ऊर्जा को प्राप्त करें और महसूस करें कि किस प्रकार आपके शरीर के प्रत्येक कोष में यह प्रवाहित होती है और पूरे शरीर में बँट जाती है।

• देखें और अनुभव करें कि किस प्रकार आपका मन स्पष्ट हो जाता है और प्रकाश, शक्ति, प्रसन्नता और आशावाद हर पूरक के साथ भर जाता है।

• इसके प्रति जागरूक रहें कि किस प्रकार हर श्वास के साथ आप निस्तब्ध, अधिक संतुलित और ताजा हो जाते हैं।