1 – 3/14 सर्व हित आसन भुजाओं को ऊपर व नीचे करना1 – 3/14 सर्व हित आसन भुजाओं को ऊपर व नीचे करना

2 – 1 शशांकासन खरगोश2 – 1 शशांकासन खरगोश

2 – 6 हस्त उत्थानासन भुजाओं को सिर के ऊपर क्रास (&) करना2 – 6 हस्त उत्थानासन भुजाओं को सिर के ऊपर क्रास (&) करना

3 – 6 वीरासन वीर मुद्रा3 – 6 वीरासन वीर मुद्रा

4 – 8 योग मुद्रा एडी के बल बैठकर आगे की ओर झुकना4 – 8 योग मुद्रा एडी के बल बैठकर आगे की ओर झुकना

5 – 11 एकपाद प्रणामासन एक पांव पर वंदना करना5 – 11 एकपाद प्रणामासन एक पांव पर वंदना करना

6 – 6 मृगासन हिरण6 – 6 मृगासन हिरण

7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना