1 – 4/11 सर्व हित आसन रस्सी खींचना1 – 4/11 सर्व हित आसन रस्सी खींचना

1 – 5/7 सर्व हित आसन भुजाओं की समानांतर गति1 – 5/7 सर्व हित आसन भुजाओं की समानांतर गति

1 – 6/8 सर्व हित आसन नाव चलाना1 – 6/8 सर्व हित आसन नाव चलाना

2 – 16 सुमेरु आसन पर्वतीय मुद्रा2 – 16 सुमेरु आसन पर्वतीय मुद्रा

4 – 4 कश्यपासन ऋषि कश्यप के नाम पर4 – 4 कश्यपासन ऋषि कश्यप के नाम पर

4 – 10 बकासन सारस4 – 10 बकासन सारस

8 – 5 ताड़ागी मुद्रा उठा हुआ कमल8 – 5 ताड़ागी मुद्रा उठा हुआ कमल