Durchführung:
Die 8 Stufen der Self-Inquiry-Meditation sind im Anschluß an die 8 Übungsteile der Asanas und Pranayamas beschrieben. Stufe 1/5 Konzentration auf die Aufnahme von Prana (Lebensenergie):

• Stelle dir vor und spüre, wie beim Einatmen kosmische Energie in deinen Körper einströmt.

• Nimm die Energie auf und fühle, wie sie in jede Zelle deines Körpers einfließt und sich im ganzen Körper verteilt.

• Stelle dir vor und spüre, wie dein Gemüt sich aufhellt und mit der Einatmung lichtvolle Kraft, Freude und Optimismus deinen Geist erfüllen.

• Spüre, wie du dich mit jedem Atemzug ruhiger, ausgeglichener und frischer fühlst.