1 – 4/7 Sarva Hita Asana Radfahren1 – 4/7 Sarva Hita Asana Radfahren

1 – 4/14 Sarva Hita Asana Fuß- und Zehenübungen1 – 4/14 Sarva Hita Asana Fuß- und Zehenübungen

1 – 4/15 Sarva Hita Asana Auf Zehen und Fersen gehen1 – 4/15 Sarva Hita Asana Auf Zehen und Fersen gehen

3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand

5 – 6 Sarvangasana Schulterstand5 – 6 Sarvangasana Schulterstand

7 – 6 Sarvangasana – Variation Schulterstand – Variation7 – 6 Sarvangasana – Variation Schulterstand – Variation