1 – 4/7 Sarva Hita Asana Le vélo1 – 4/7 Sarva Hita Asana Le vélo

1 – 4/14 Sarva Hita Asana Exercices des pieds et des orteils1 – 4/14 Sarva Hita Asana Exercices des pieds et des orteils

1 – 4/15 Sarva Hita Asana Marcher sur la pointe des pieds et sur les talons1 – 4/15 Sarva Hita Asana Marcher sur la pointe des pieds et sur les talons

3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules

5 – 6 Sarvangasana La chandelle5 – 6 Sarvangasana La chandelle

7 – 6 Sarvangasana – Variation La chandelle - Variation7 – 6 Sarvangasana – Variation La chandelle - Variation