1 – 3/15 Sarva Hita Asana Le genou au buste1 – 3/15 Sarva Hita Asana Le genou au buste

2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale

3 – 5 Garudasana L’aigle3 – 5 Garudasana L’aigle

3 – 8 Ekapada Utthanasana La pose sur une jambe3 – 8 Ekapada Utthanasana La pose sur une jambe

3 – 9 Hansasana Le cygne3 – 9 Hansasana Le cygne

4 – 4 Kashyapasana D’après le nom de Rishi Kashyapa4 – 4 Kashyapasana D’après le nom de Rishi Kashyapa

4 – 11 Padangushthasana Accroupi sur une jambe4 – 11 Padangushthasana Accroupi sur une jambe