1 – 3/15 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta1 – 3/15 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta

2 – 2 Méru ákárana ásana protažení páteře2 – 2 Méru ákárana ásana protažení páteře

3 – 5 Garuda ásana orel3 – 5 Garuda ásana orel

3 – 8 Éka pada utthána ásana stoj na jedné noze (čáp)3 – 8 Éka pada utthána ásana stoj na jedné noze (čáp)

3 – 9 Hansa ásana labuť3 – 9 Hansa ásana labuť

4 – 4 Kašjapa ásana pozice rišiho Kašjapy4 – 4 Kašjapa ásana pozice rišiho Kašjapy

4 – 11 Pada anguštha ásana dřep na jedné noze4 – 11 Pada anguštha ásana dřep na jedné noze