Pránájáma je vědomé a volní usměrňování dechu (prána = dech, kosmická energie, ájáma = kontrolovat, regulovat). Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více než jen dech. Prána je kosmická energie, síla ve vesmíru, která tvoří, uchovává i mění. Je základním prvkem života a vědomí. Prána se nachází i v potravě. Proto je tak důležité přijímat zdravou a plnohodnotnou vegetariánskou stravu.

Cíleným usměrňováním prány v těle můžeme zlepšit vitalitu, zbavit tělo jedů, zvýšit odolnost organismu, získat vnitřní klid, dosáhnout uvolnění i duševní čistoty.

Podle mytologie má každý tvor předem určenu délku života počtem dechů. Jogín si tedy vědomým zpomalením dechu prodlužuje život. ^[1]

Účinky pránájámy:

Tělesné účinky:

• zachování a zlepšování tělesného zdraví,

• pročištění krve,

• zvýšení příjmu kyslíku,

• posílení plic a srdce,

• normalizace krevního tlaku,

• harmonizace a stabilizace nervového systému,

• podpora léčebných procesů a léčebné terapie,

• zvýšení odolnosti proti nákazám.

Psychické účinky:

• odstranění stresu, nervozity, depresí,

• zklidnění myšlenek a emocí,

• vnitřní vyrovnanost,

• rozpuštění energetických bloků.

Duchovní účinky:

• prohloubení meditace,

• probuzení a pročištění čaker (energetických center),

• rozšíření vědomí.

---