1 – 2/8 पवनमुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने शरीर की ओर – भिन्न प्रकार1 – 2/8 पवनमुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने शरीर की ओर – भिन्न प्रकार

1 – 3/7 सर्व हित आसन नाव चलाना1 – 3/7 सर्व हित आसन नाव चलाना

2 – 9 मेरु पृष्ठासन शरीर के ऊपरी भाग को मोडऩा2 – 9 मेरु पृष्ठासन शरीर के ऊपरी भाग को मोडऩा

4 – 1 त्रियक-भुजंगासन बल खाता नाग4 – 1 त्रियक-भुजंगासन बल खाता नाग

4 – 5 संतुलनासन संतुलित मुद्रा4 – 5 संतुलनासन संतुलित मुद्रा

4 – 8 योग मुद्रा एडियों पर बैठकर आगे की ओर झुकना4 – 8 योग मुद्रा एडियों पर बैठकर आगे की ओर झुकना

7 – 4 भुजंगासन-भिन्न प्रकार नाग-भिन्न प्रकार7 – 4 भुजंगासन-भिन्न प्रकार नाग-भिन्न प्रकार