1 – 5/17 Sarva Hita Asana Soulever la tête et les jambes1 – 5/17 Sarva Hita Asana Soulever la tête et les jambes

2– 9 Meru Prishthasana Rotation du buste2– 9 Meru Prishthasana Rotation du buste

3 – 2 Skandharasana La pose sur les épaules3 – 2 Skandharasana La pose sur les épaules

3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules

4 – 10 Bakasana La grue4 – 10 Bakasana La grue

7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu