1 – 1/17 Marjari Le chat1 – 1/17 Marjari Le chat

2 – 9 Meru Prishthasana Rotation du buste2 – 9 Meru Prishthasana Rotation du buste

3 – 1 Vyaghrasana Le tigre3 – 1 Vyaghrasana Le tigre

4 – 1 Triyak Bhujangasana La torsion dans le cobra4 – 1 Triyak Bhujangasana La torsion dans le cobra

5 – 7 Dhanurasana L’arc5 – 7 Dhanurasana L’arc

5 – 10 Ardha Matsyendrasana La torsion de la colonne vertébrale5 – 10 Ardha Matsyendrasana La torsion de la colonne vertébrale

7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu