1 – 6/8 Sarva Hita Asana Rudern1 – 6/8 Sarva Hita Asana Rudern

1 – 6/16 Sarva Hita Asana Krähengang1 – 6/16 Sarva Hita Asana Krähengang

2 – 7 Utthita Lolasana Oberkörper schwingen2 – 7 Utthita Lolasana Oberkörper schwingen

2 – 9 Meru Prishthasana Oberkörper drehen2 – 9 Meru Prishthasana Oberkörper drehen

3 – 10 Surya Namaskara Sonnengebet3 – 10 Surya Namaskara Sonnengebet

7 – 1 Khatu Pranam Gruß an Khatu7 – 1 Khatu Pranam Gruß an Khatu