1 – 1/5 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama1 – 1/5 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama

1 – 1/6 Sarva hita ásana kolébání do stran se skrčenýma nohama1 – 1/6 Sarva hita ásana kolébání do stran se skrčenýma nohama

1 – 2/6 Sarva hita ásana torze s nataženýma nohama1 – 2/6 Sarva hita ásana torze s nataženýma nohama

1 – 5/9 Sarva hita ásana předklon s vytahováním ramen1 – 5/9 Sarva hita ásana předklon s vytahováním ramen

2 – 1 Šašanka ásana zajíc2 – 1 Šašanka ásana zajíc

2 – 3 Bhúnamana ásana pozdrav zemi2 – 3 Bhúnamana ásana pozdrav zemi

2 – 7 Utthita lóla ásana hmitání pažemi2 – 7 Utthita lóla ásana hmitání pažemi