Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/3 Vědomí jednoty těla a dechu:

• Pozorujte svůj normální dech a uvědomujte si, jak nadechujete a vydechujete.

• Vnímejte jednotu těla a dechu. Prociťujte a pozorujte, jak se tělo s nádechem rozpíná a s výdechem smršťuje.

• Vnímejte, že vzduch neprochází pouze nosem, ale proudí do celého těla.