1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Térdhúzás a fejhez – változat1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Térdhúzás a fejhez – változat

2 – 13 Utthanasana Felállás guggolásból2 – 13 Utthanasana Felállás guggolásból

2 – 14 Setu Asana Híd2 – 14 Setu Asana Híd

2 – 15 Hasta Padangushthasana A kéz és a láb nyújtása2 – 15 Hasta Padangushthasana A kéz és a láb nyújtása

3 – 2 Skandharasana Válltámasz3 – 2 Skandharasana Válltámasz

3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz

3 – 5 Garudasana Sas állás3 – 5 Garudasana Sas állás